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Moving On——C-HERO羽毛球2018寒假集训报名 _{[复制链接]} 分享到:

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集合地

湖北武汉洪山中国地质大学西区体育馆

目的地

湖北武汉洪山中国地质大学西区体育馆

教练

谢教练　 18171232266

详细信息

集训主题

Moving On

继续前进，勇往直前

训练的阶段

第一阶段：

积极的开始——零基础入门

为兴趣而训练——200小时以内

第二阶段：

为训练而训练——200-260小时

为比赛而训练——260小时以上

训练的内容

第一阶段类型

技术方面，围绕着让学生爱上打羽毛球及打扎实的基本功而制定训练计划，学习原地高球、蹬转体高球、正反手挑球、发高球、全场步法、前后场步法。

体能方面，通过能量梯、标识桶、小跨栏等工具制定丰富多彩的体能小游戏，让学生改善协调性、敏捷性、稳定性；初步发展学生的力量素质、速度能力。

第二阶段类型

技、战术方面，围绕着拔高、为实战对抗而制定的训练计划，后场学习吊、杀技术；网前搓、推、勾技术；进行移动中组合球路练习，强化移动速度；比赛战术的学习。

体能方面，着重发展学生节奏感、上下肢力量、核心力量、小臂及手腕的爆发力、心肺耐力及心理素质。

课程表

备注：训练时间为三选一

训练地点：中国地质大学西区体育馆

专业队队员训练时间安排在上午时间段

报名政策

11月16日——11月30日：1260元

12月1日——12月31日：1360元

01月01日——01月23日：1520元

【规划越早，政策越好】

报名方式

一、点击“阅读全文”进入选课系统进行报名

二、官方网站：www.c-hero.cn进入系统报名

三、报名咨询：181 7123 2266 （微信同号）谢教练

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